Marxa nòrdica

Hem començat la nova temporada de Marxa Nòrdica!! Fem mínim  dues sortides cada mes. Demaneu-nos informació i veniu a caminar amb nosaltres!!

És un exercici físic molt complet i adaptable a tots els públics. La implicació del tronc superior i la seva bona execució aporta una sèrie de beneficis suplementaris als que aporta l'activitat de caminar. Amb la pràctica de la marxa nòrdica i la tècnica correcta posem en funcionament gairebé el 90% dels músculs del nostre cos i com a conseqüència la incidència sobre el sistema cardiovascular és més gran.

Beneficis específics de la marxa nòrdica:

· Activació del tronc superior.

· Treball del 90% de la musculatura del cos.

· Augment del consum d'oxigen de més del 23%.

· Augment del consum calòric.

· Augment de més d'un 15% de la freqüència cardíaca respecte el caminar.

· Disminució de la sobrecàrrega de les articulacions (cames i esquena).

· Desenvolupa la coordinació.

· Millora la postura corporal.

· Relaxa la tensió de la nuca i les cervicals.

· Millora el metabolisme de la columna vertebral.

· Redueix els problemes d'esquena.

Beneficis de la marxa nòrdica com a exercici físic:

• Disminució de les malalties cardiovasculars. 

         - Pèrdua de pes corporal.

         - Reducció del colesterol.

         - Normalització de la pressió arterial.

• Disminució del risc de diabetis tipus II.
• Prevenció sobre trastorns depressius i ansietat.
• Producció d'endorfines: sensació de benestar.
• Prevenció de l'osteoporosi.
• Augment de la resistència dels tendons i els cartílags.
• Millora les relacions afectives i socials.

Més o menys cada mes, fem un curs d'introducció a la marxa nòrdica, per tal de qui ho vulgui ho pugui provar!

Demana'ns informació sense compromís